图书 下载 漫画 阅读记录

睡眠革命:如何让你的睡眠更高效

作者:尼克·利特尔黑尔斯
状态:完结
类型:健康·美食
最新章节:你个人的最佳状态
☆睡得多睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 ☆英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克利特尔黑尔斯独创R90睡眠方案,重置睡眠方式,解决睡眠难题,赶走现代人的睡眠干扰,彻底改善睡眠质量。 ☆只要坚持每天施行,你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善,实现最大限度的身心修复,提高生活效率,让你自信快乐地过好每一天。 ☆足坛第一教父亚历克斯弗格森爵士推荐,英国《卫报》、《每日邮报》、《每日电讯报》等重量级媒体热评不断。 英国首屈一指的运动睡眠教练尼克利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标,颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,从而开启更自信、更高效、更快乐的人生。

作者其他作品

好书推荐

跟着君之做饼干
本书共七章,介绍了六十多款上手容易的饼干品种:冷冻整形饼干、擀制饼干、…
风中有六百四十八种味道
小资教父、国家一级葡萄酒品鉴师百尝,讲述超过200款葡萄酒的独特魅力。 葡…
这本书能让你睡得好:21个方法找回婴儿般好睡眠
《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略…
邂逅,或是一次对决
小资教父、国家一级葡萄酒品鉴师百尝,讲述超过200款葡萄酒的独特魅力。 葡…
煲一碗靓汤
《煲一碗靓汤》是一本正宗的广式靓汤汤谱,除了正宗的汤品之外,系统地介绍…
癌症·真相:医生也在读
荣获中宣部、中国图书评论学会和央视2015中国好书奖 荣获第十一届文津图书奖…
君之的10分钟蛋糕
当有一天,我们突然发现,原来自己可以在半个小时内给家人烤出一盘松软香甜…
食物是最好的药
神农尝百草的传说,是药食同源的最早缘起,人类通过试用、口尝,然后相互…
酒恶时拈花
小资教父、国家一级葡萄酒品鉴师百尝,讲述超过200款葡萄酒的独特魅力。 葡…
跟着君之学烘焙
《跟着君之学烘培》一共精选了四大类西点:饼干、蛋糕、面包、派塔及其他西…